Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
|
60,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2121 kcal
|
Fett: 77,03g | Prot: 114,08g | Kolh.: 248,01g.
Frukost: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Lunch: Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Middag: Brussels Sprouts, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Magic Meatloaf. Snacks/Annat: Larabar Blueberry Muffin, Bananas, FitAID Fitaid, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. mer...
|
|
2166 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 12 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|