Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2010
|
66,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 31,85g | Prot: 50,64g | Kolh.: 119,70g.
Frukost: latte, lettuce, tomato, jack cheese, flatout, turkey deli. Lunch: avacado, ranch dressing, jack cheese, fresh corn, black beans, romaine. Middag: angel hair pasta, mac and cheese, broccoli. Snacks/Annat: red wine, pretzel rods. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|