Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
|
149,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 49,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 103,86g | Prot: 222,66g | Kolh.: 198,81g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Gymqueen Queenella Einhorn, Aldi Maelkebotte, Schwälmer Brotladen 1907 Eiweiß-Dinkelbrot. Lunch: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Real Quality Krustenbraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Äpfel, Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben. Middag: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Frosta Pfeffer Rahm Hähnchen, Keunecke Harzer Würzfleisch, Uncle Ben's Natur-Reis Gekocht. Snacks/Annat: Lagnese Brauner Bär, ESN Designer Whey Protein - Natural, ESN Elite Pro Complex - Natural, Vitamalz Malzbier, Molenland Gouda Holland Mittelalt. mer...
|
|
5542 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 11 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|