Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 30,01g | Prot: 85,64g | Kolh.: 179,67g.
Frukost: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Marjat, Myllykivi Neljän Viljan Puuro. Lunch: Ananas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Soyappetit Tumma Soijarouhe. Middag: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Old El Paso Taco Spice Mix, Salsa, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Täysjyvävehnätortilla. Snacks/Annat: Porkkanat, Taffel Sweet Chili Dippi, Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Pakastevadelmat, Mansikat, Pirkka AB-Jogurtti Rukiinen Pähkinä, Pirkka Proteiinijuoma Suklaa. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Studera - 2 timmar, Lihaskunto - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Sittande - 5 timmar, Lenkki - 35 minuter, Körning - 20 minuter, Gå - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|