Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2017
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 53,95g | Prot: 124,15g | Kolh.: 155,14g.
Frukost: Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Kahvi, Kananmuna. Lunch: Kotimaista Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Middag: Pirkka Marinoitu Broilerin Koipireisi, Oliiviöljy, Omenat, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kaali. Snacks/Annat: Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Bona Luumua, Omenat, Valio Arki Rae, Valio Pehmeä Rahka, Pähkinäsekoitukset, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|