|
at gym
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 28,63g | Prot: 122,90g | Kolh.: 110,20g.
Frukost: Gatorade Propel Fit Powder Grape Flavor Water Beverage Mix, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Cooked Turnip Greens (from Canned), Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Tyson Foods Grilled & Ready Grilled Chicken Breast Tenderloins. Middag: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Water, Clementines, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Glutamine Powder, Water, Ignition, Phormula-1, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Crosstrainer - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|