|
Значится так. Мне 25 (чувствую себя на все 100 лет, и на все 100 кг 😂😂😂), я мама маленького карапуза и жена большого мужика. Нажрала за беременность и 7 месяцев кормления 10 килограмм, успешно растеряла всю мышечную массу. Смотрю на пузо и целлюлит и горько рыдаю)) решено все же взять себя в руки и что-то предпринять. Ну хотя бы ограничить питание и ввести обратно ОФП. Два года назад успешно тренила пилон (6-7 раз в неделю), растяжку (6-7 раз в неделю), чувствовала себя шикарно. Сейчас трению только ходьбу (ежедневно 8-10 км), начала отжиматься/держать планочку/качать прессик. Ну а вообще надо жопу, потому что жопа похожа на блин 🥞 я все это к тому, что хочу вернуть то, что было. Давайте мне подзатыльники, а. Когда ною, что лучше быть жирненький)))
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 59,38g | Prot: 162,51g | Kolh.: 130,73g.
Frukost: Сосиски Домашние (Расчёт на Глаз), Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Икра, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные, Помидоры, Сыр Голландский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сосиски Домашние (Расчёт на Глаз), Мистраль Гречка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Кексы Мясные. Snacks/Annat: Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог Крым Молоко 5%, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Окей Груша Конференс, Творог Крым Молоко 5%, Молоко Краснодарского Завода. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|