Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2012
|
123,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3039 kcal
|
Fett: 127,32g | Prot: 172,56g | Kolh.: 318,34g.
Frukost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt, american cheese, ketchup, wheat bread, egg, turbinado sugar, half and half. Lunch: Feta Cheese, Black Beans, Bulgur (Cooked), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hummus, Whole Wheat Tortilla. Middag: Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added), Brown Rice Cakes, Dried Cherries, Sweet or Dark Chocolate, Cashew Nuts, 1% Fat Milk, Olive Oil, Cheddar Cheese, Mayonnaise, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lettuce. Snacks/Annat: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), blackberries, half and half, apple. mer...
|
|
4310 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|