Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2017
|
61,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 76,14g | Prot: 133,21g | Kolh.: 162,01g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Now Omega-3, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Nutiva Кокосовая Манна, Optimum Nutrition Casein 100% Gold Standard Banana Cream, Ирга. Lunch: Кофе Эспрессо, Печеное Яблоко, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная, Мистраль Ядрица Гречневая, Yamasa Soy Sauce, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Яблоко. Middag: Now Foods Psyllium Husk Powder, Яйцо (Целое), Hortex Фасоль Стручковая, Октябрьская Птицефабрика Куриная Грудка (Филе), Кофе Эспрессо, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Ryvita Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Лакт Творог 2%, Pepsi Pepsi Light. Snacks/Annat: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|