Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2017
|
84,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
938 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 94,08g | Kolh.: 75,42g.
Frukost: Cabbage, Chili, Morton Salt, Garlic, Tomatoes, Onions, Olive Oil, Egg White, Cooked Pumpkin (from Fresh), Beef Steak. Middag: Steamed or Boiled Squid, Cabbage, Egg White, Tomatoes, Onions, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Garlic, Baked or Broiled Fish, Beef Steak. Snacks/Annat: Mangos, Yellow Sweet Corn. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|