Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 162,14g | Kolh.: 207,36g.
Frukost: Гречка Отварная на Воде без Масла, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Комсомольский Адыгейский Сыр, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Алтайский Лен Льняное Масло. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Мёд, Полянка Творог Деревенский 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Тушеные Овощи, Скумбрия Отварная, Каша Пшеничная на Молоке, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе Отварное, Огурец (с Кожурой), Полянка Творог Деревенский 5%, Изюм, Комсомольский Адыгейский Сыр, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|