Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2017
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75,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1786 kcal
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Fett: 22,82g | Prot: 185,98g | Kolh.: 226,75g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs PINK LEMONADE. Lunch: ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, マルちゃん 玄米ごはん, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: いなば食品 とりささみフレーク (70g), いなば食品 とりささみフレーク (70g), 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: 山崎製パン 草大福, ダノン オイコス プレーン・加糖, たらみ 濃いマンゴーゼリー, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2927 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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