Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2017
|
50,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3078 kcal
|
Fett: 178,56g | Prot: 122,89g | Kolh.: 244,85g.
Frukost: Leite Ducoco Leite Ducoco sem Acucar, Dymatize Nutrition Iso 100 Fudge Brownie, Ovo de Codorna. Lunch: Lindt Lindt Milk Raisin Hazelnut, Lindt Lindor Milk, Repolho Verde, Pimentão Vermelho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Lindt White Chocolate, Lindt Lindt Swiss Classic Milk Almond, Ferrero Rafaello, Ferrero Ferrero Rocher (2), Lindt Chocolate 85%, Espinafre, Neugebauer Bib's Passas, Lindt Lindt Milk Raisin Hazelnut, Lindt Lindor Milk, Pimentão Vermelho, Repolho Verde Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Uva Itália, São Braz Açaí Puro, Banana Nanica, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
1888 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gång - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|