|
что-то мне кажется что 1800 ккал , рассчитанные приложением, для меня много... вначале я 1400 наедала, потом почитала , что нельзя уменьшать и повысила... вес пошёл вверх😢
ну и что делать?
|
70,6 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 41,62g | Prot: 99,63g | Kolh.: 178,82g.
Frukost: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 0,1%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Веселый Молочник Кефир 1%, Данон Творог Мягкий 0%, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Middag: Клубника, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Лук, Помидоры, Кабачок. Snacks/Annat: Пекинская Капуста, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ип Мхитарян Лаваш Грузинский, Зеленое Яблоко, Магнит Банан. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
может повысить активность? пешие-беговые прогулки. Я вот люблю интервальные тренировки интенсивные по 15 минут - два раза в день. Мне удалось на 1900 К кал дойти до веса 61. Сейчас, правда, застой. Хоть и снижаю калорийность немного, вес тоже не движется ниже. Но это мой родной вес, я себе в нем нравлюсь :)
26 maj 17 av medlem: mashik82
|
да вроде двигаюсь. и упражнения делаю. погода наладится и в огород пойду!
26 maj 17 av medlem: mangik
|
|
|