Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 70,09g | Prot: 160,54g | Kolh.: 152,78g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee. Lunch: Heinz Tomato Sauce, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples, Weight Watchers Strawberry Tart Yogurt. Middag: Sainsbury's Smoked Mackerel Fillets, Spring Onions, Tesco Value Vanilla Slice, Cadbury Crunchie (32g), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Baked or Grilled Salmon, Carrots, Lettuce, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions. Snacks/Annat: Maximuscle Protein Bar. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Springa - 13 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|