Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2017
|
74,5 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1376 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 68,43g | Kolh.: 175,19g.
Frukost: Клубника, Молоко, Мюсли. Lunch: Паста Карбонара. Middag: Абрикосы, Песочное Печенье, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Сырники Диетические, Капучино, Абрикосы. mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|