Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2017
|
85,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2182 kcal
|
Fett: 129,03g | Prot: 192,87g | Kolh.: 72,34g.
Frukost: DIA Requeijão Light, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Linguiça de Pernil, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Alface, Rúcula. Middag: Santa Massa Torresmo de Micro-Ondas com Sal, Churrasco. Snacks/Annat: Musse de Chocolate, Churrasquinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Chá de Hibisco. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ronaldooliveira 's vikthistorik
|