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Endlich wieder ein Erdrutsch. Yessssss
Hab mein Startgewicht auf 104kg ausgebessert! Das war mein Gewicht am Jahresanfang. Und gleich mein Tagebuch auf 1.Jänner erweitert. 🤓
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90,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1864 kcal
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Fett: 77,90g | Prot: 124,37g | Kolh.: 157,39g.
Frukost: Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. Lunch: Gugelhupf, Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Rindsuppe, Brunch Schnittlauch-Buttermilch, Efko Semmelkren, Kartoffelrösti, Tafelspitz. Middag: Tafelspitz, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. mer...
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2300 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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