Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2017
|
84,9 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 60,67g | Prot: 59,32g | Kolh.: 145,60g.
Frukost: Dole Bananas, Spectrum Chia Seeds, Kirkland Signature Almonds, Merex Fresh Blueberries, Oat Bran, Silk Unsweetened Coconut Milk, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain, Half and Half Cream. Lunch: Trader Joe's Butter Lettuce, Tomatoes, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Middag: Publix Gala Apple (Medium), Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original. Snacks/Annat: Trader Joe's Dark Chocolate Pound Plus. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Aerobic - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|