|
Переела 😤😩
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2157 kcal
|
Fett: 93,36g | Prot: 108,53g | Kolh.: 221,84g.
Frukost: Савинов Конфета, Яичный Желток, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Orion Choco Pie, Соевый Соус, Рыбный День Салат из Морской Капусты, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Банан, Абрикосы, Сахар, Кофе с Молоком, Щи, Перловка Отварная, Свинина Отварная. Middag: Bona Vita Батончик Ореховый с Фруктами и Медом, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Ратимир Колбаса Краковская, Владхлеб Подольский Хлеб, Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Agama Королевская Креветка XXL. Snacks/Annat: МарС Мороженое Марс, Вафли Кор. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mezenina_av 's vikthistorik
|