Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2017
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 68,00g | Prot: 142,01g | Kolh.: 146,19g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Nutiva Кокосовая Манна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Now Omega-3. Lunch: Ryvita Хлебцы Ржаные, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Кальмары (Вареные или на Пару), BSN N.O.-Xplode 2.0 Fruit Punch. Middag: Чай, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Лакт Творог 2%, Черная Смородина, Лакт Творог 2%, Pepsi Pepsi Light, Ryvita Хлебцы Ржаные. Snacks/Annat: Чай, Помидоры Черри. mer...
|
|
1675 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|