Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2017
|
59,0 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2493 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 115,06g | Kolh.: 361,97g.
Frukost: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Lunch: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Middag: Asparagus, Magic Meatloaf, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Bacon Fat (Cooked). Snacks/Annat: Bananas, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Crossfit - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|