Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2393 kcal
|
Fett: 79,64g | Prot: 244,08g | Kolh.: 188,55g.
Frukost: Impact Whey Protein, Magerquark, Leinöl, Feine Erdnussbutter (Gesalzen). Lunch: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. Middag: Passierte Tomaten, Hähnchen Minutenschnitzel, Vollkornnudeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Annat: Erdbeeren Tiefgefroren, Ardo Grünkohl, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Magerquark, Leinöl, Grapefruit. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|