|
Lumayan..
|
46,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1047 kcal
|
Fett: 35,95g | Prot: 26,18g | Kolh.: 156,77g.
Frukost: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Selada Kol, Nasi Putih. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Snacks/Annat: Chicken Nugget, Khong Guan Togo. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
22 maj 17 av medlem: k412lz
|
22 maj 17 av medlem: blinkies
|
semangat mba, semoga bisa tercapai berat yg diinginkan
22 maj 17 av medlem: beny wibowo
|
23 maj 17 av medlem: mommymax
|
23 maj 17 av medlem: reginadesi
|
Makasi yee @beny wibowo
Sarapan quaker dan SKM, makan siang porsi nasi bungkus, sore ngemil kacang2an dan minum yakult 1 botol. Malamnya kadang makan kadang nggak @mommymax
Tinggi 162cm mbak @reginadesi
23 maj 17 av medlem: blinkies
|
Bukannya kekurusan kalau tinggi 162?46kg udah bagus.. 👍
23 maj 17 av medlem: cahyaningrino
|
Bukannya kekurusan kalau tinggi 162?46kg udah bagus.. 👍
23 maj 17 av medlem: cahyaningrino
|
Kalau hitung brdsarkan kalkulator IMT mmang termasuk kurus, tapi kenyataannya tubuh ini menyimpan lemak di satu tempat dan susah menyusut, jadi terlihat seperti pir. Kan jelek :(
23 maj 17 av medlem: blinkies
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|