Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2017
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75,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1528 kcal
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Fett: 28,72g | Prot: 216,18g | Kolh.: 124,33g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE, コーヒー. Lunch: ローソン パストラミビーフ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 半熟たまご, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン じゃこと水菜のサラダ. Middag: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, Quest Nutrition Protein Chips - Sour Cream & Onion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, プロテイン蒸しパン, たらみ 濃いマンゴーゼリー, DNS PRO-X マンゴー風味, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2726 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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