Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2017
|
46,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
571 kcal
|
Fett: 19,66g | Prot: 27,82g | Kolh.: 74,68g.
Frukost: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum, Teh Hijau. Lunch: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum, Putih Telur Matang, Teh Hijau. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Jumping Jacks - 15 minuter, Cardio - 40 minuter, Hopprep - 10 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moniecharjusa 's vikthistorik
|