Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2017
|
49,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 46,17g | Prot: 111,48g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Зефир, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Глобус Говядина в/К, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, Кофе. Lunch: Паста с тунцом. Middag: Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Миндаль, Вино Белое Сухое, Ламбер Сыр 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Annat: Миндаль, Курага, Паштет Рыбаковой, Ryvita Хлебцы Многозерновые. mer...
|
|
1750 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar och 1 minut, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanillaspy 's vikthistorik
|