|
Karen's scales: 11st 0.5lb, BMI 27.3, body fat 3st 7.5lb, fat 32%, water 49.6%
|
69,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 58,96g | Kolh.: 222,82g.
Frukost: Oat So Simple Honey, Milk (Nonfat). Lunch: Bakewell Tart, White Bloomer, Ploughmans Chutney, Welsh Rarebit. Middag: Zero Points Soup, Lemon Tart Yoghurt. Snacks/Annat: Belgian Choc, Bananas, Wotsits. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|