|
ОГ 87
ОТ 73
ОБ 99
ИМТ 23,9
☺️ для кого-то это жирно, для меня норма (и по ИМТ тоже норма), хотя надо дальше продвигаться само собой. На результатах бывалого года слава не будет держаться долго.
Главное, все же, это здоровье, а не погоня за установленными идеалами. Которые очень глубоко впились в наши головы. Будьте счастливы и любите себя)
|
63,5 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 63,93g | Prot: 96,42g | Kolh.: 159,00g.
Frukost: Ламбер Сыр 50%, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Миндально-Творожное Печенье, Каждый День Сироп Кленовый, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Салат Айсберг, Имбирное Печенье, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Помидоры, Метро Эскалоп Свиной. Middag: Карат Творог Зерненый 4%, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой, Краски лета Соте. Snacks/Annat: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Kinder Bueno White, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|