|
Че-то жру.... Спортзал повышает аппетит...
|
54,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 59,43g | Kolh.: 239,51g.
Frukost: Яблоко Айдаред, Простоквашино Молоко 3,2%, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Творог 0,2%. Lunch: Tic Tac Tic Tac, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые. Middag: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Сахар, Яблоко Айдаред. mer...
|
|
1390 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|