Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2017
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2014 kcal
|
Fett: 77,82g | Prot: 137,70g | Kolh.: 199,71g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. Lunch: Cebolas, Quero Extrato de Tomate, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Salada no Pote 18/05, Pileco Nobre Arroz Pro-Integral Cru, Growth Supplements Óleo de Peixe. Middag: Qualitá Tomate Grape, TACO Peito de Frango sem Pele Cru - TACO, Iogurte integral, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO. Snacks/Annat: Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Pecãs, Athenas Açúcar Mascavo, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Caqui, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bolo de cenoura 21/05. mer...
|
|
1820 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 minut, Vila - 9 timmar och 49 minuter, Situps - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|