Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2017
|
68,1 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 76,70g | Prot: 94,78g | Kolh.: 97,35g.
Frukost: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Lunch: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. Middag: Льняное Масло, Горбуша на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Авокадо. Snacks/Annat: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Горбуша на Пару, Желтый Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|