|
Вес непонятно скачет...но пофиг, отражение нравится, и это главное!! К черту эти условности в виде 60 кг, вижу объективно свои недочеты и достоинства, первые убираю, вторые - подчёркиваю ))) и нет, не одеждой, только НОРМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ЖАРКИЕ ТРЕНИ🔥 причём НОРМАЛЬНОЕ - это не диета и не пресловутости, что именуется недалекими "ПП"😏
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 77,79g | Prot: 121,93g | Kolh.: 165,04g.
Frukost: Здоровка Отруби Ржаные, Nutiva Кокосовое Масло, Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Курага, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Яблоки Бабушки Смит, Замороженные Ягоды, Простоквашино Творог 0,2%, Яйцо Всмятку, Russian Performance Standard BCAA++, Лакомства для Здоровья Горький Шоколад 77% с Семенами Льна без Сахара. Lunch: Ладоград Рулет Куриный, Dr. Korner Хлебец Сырный, Яичный Белок, Авокадо, Окей Хлеб Карельский, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Middag: Оливковое Масло, Соль, Редис, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Biotech USA Iso Whey Zero, Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|