Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2017
|
82,2 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 85,91g | Prot: 38,86g | Kolh.: 158,23g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Курага, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном. Lunch: Огурец (без Кожуры), Чай, Кекс Творожный, Овсяное Печенье, Овсяное Печенье, Valio Сыр Чеддер, Чай. Middag: Valio Сыр Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Snacks/Annat: Овсяное Печенье, Чай с Лимоном, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Körning - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|