Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2017
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5010 kcal
|
Fett: 120,99g | Prot: 307,26g | Kolh.: 601,07g.
Frukost: Сушеная Клюква, Молоково Молоко 3,2%, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Усенко Сэндвич с Ростбифом, Powerade Powerade, Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Двойной Филе-О-Фиш. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Балтика Пиво. Snacks/Annat: Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Corny Big Chocolate-Banana, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо), Картофельное Пюре, Сыр Тильзитер, Gorilla Энергетический Напиток, Amino Bcaa 4200, Академия-Т Sportein Enriched Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Казеин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
3898 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 6 timmar, Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|