Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 80,36g | Prot: 40,55g | Kolh.: 139,76g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капуста Тушеная, Куриная Печень. Middag: Щи с Мясом, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Кекс Творожный, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Läsning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|