Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2012
|
123,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2414 kcal
|
Fett: 85,23g | Prot: 116,99g | Kolh.: 315,48g.
Frukost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt, american cheese, ketchup, wheat bread, egg, turbinado sugar, half and half. Lunch: Tomato Soup, Mayonnaise, Grilled Chicken Thigh, Sour Dough Bread. Middag: Peanut Butter, Nonfat Frozen Yogurt, Chocolate Chips, Onions, Kale, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), White Rice, Chicken Sausage. Snacks/Annat: blueberries, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), almonds, apple, half and half, banana. mer...
|
|
4400 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 31 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 29 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|