Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2017
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2595 kcal
|
Fett: 41,26g | Prot: 116,39g | Kolh.: 293,14g.
Frukost: Caffè Espresso, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Cipolle, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Petto di Pollo, Carne, Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. Snacks/Annat: Caffè Espresso, Pompelmo. mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|