|
За 22 дня - 3 кг ! Но был отпуск небольшой и была прибавка в весе , сейчас выровняла наконец ! 3 кг это тоже результат )))
|
70 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 48,94g | Prot: 73,67g | Kolh.: 134,62g.
Frukost: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Основа Геркулес. Lunch: Говядина Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Основа Геркулес. Middag: Кубанский Молочник Закваска Термостатная "Премиум". Snacks/Annat: Fruttis Йогурт с Черникой и Витаминами, Салат Овощной, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Фитнес - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|