Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2017
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74,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1845 kcal
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Fett: 43,35g | Prot: 230,80g | Kolh.: 129,57g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Lunch: ローソン 半熟たまご, ローソン じゃこと水菜のサラダ, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, 紀文 とうふそうめん風胡麻だれ付き, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, イオン株式会社 カットトマト, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, New World Farms Broccoli Florets, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: たらみ 濃いマンゴーゼリー, ダノン オイコス パッションフルーツ, Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, MRM BCAA+G 1000 LEMONADE, Scivation XTEND BCAAs MANGO, サントリー 特茶, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末. mer...
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2254 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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