Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2017
|
101 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 29,09g | Kolh.: 105,97g.
Frukost: Kefir de Água, Limão. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Lentilhas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Alface, Agrião. Middag: Manteiga, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Copra Óleo de Côco, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Kombucha Chá Probiótico, Qualitá Nozes sem Casca, Copra Óleo de Côco, Cacau em Pó (Não Adocicado). mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alesouzacwb 's vikthistorik
|