Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2017
|
82,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2160 kcal
|
Fett: 72,55g | Prot: 108,28g | Kolh.: 283,96g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk and Sugar, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk. Lunch: Macaroni (Cooked), Pizza with Meat, Coca-Cola Diet Coke (Can). Middag: Tea with Milk, Trader Joe's Butter Waffle Cookies, Lettuce Salad with Tomato, Au Bon Pain Chickpea and Tomato Cucumber Salad, Tenderloin Pork. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Coffee with Milk, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk and Sugar, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 47 minuter, Gym run - 26 minuter, Situps - 1 minut, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|