Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2017
|
88,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 123,79g | Kolh.: 216,12g.
Frukost: Tuna in Water (Canned), Dole Organic Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Honey, Coffee with Milk. Lunch: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Caramel Apple Pie, Dole Organic Bananas. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Mayonnaise, Hood Simply Smart 1% Lowfat Milk, Trader Joe's Low Calorie Pink Lemonade. Snacks/Annat: RxBar Coconut Cacao, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Mighty Mango (15.2 oz). mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
scruffy172 's vikthistorik
|