Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2017
|
63,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 69,00g | Kolh.: 113,23g.
Frukost: Соевый Соус, Чай с Сахаром, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Приготовленная Брокколи (без Жира), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Спаржа (Свежая, Замороженная), Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Сахаром, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Лука Майонез Золотой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок. Middag: Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Капуста Тушеная, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Суп Грибной. Snacks/Annat: Кофе с Сахаром, Плоды Папайя Сушеные, Гранат, Савинов Конфета. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Städning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 1 minut, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mezenina_av 's vikthistorik
|