Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2017
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 138,21g | Kolh.: 165,42g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Сыр из Цельного Молока Домашний, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Lunch: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Огурец (с Кожурой). Middag: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Мёд, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капуста Тушеная, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Сыр из Цельного Молока Домашний, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Грецкие Орехи, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|