Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2016
|
62,4 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2016:
|
875 kcal
|
Fett: 39,00g | Prot: 27,59g | Kolh.: 109,33g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо. Middag: Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Snacks/Annat: Курага, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 20 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisichkin-dom 's vikthistorik
|