|
Ну вот прошли КД, и слава Богу последние три дня в режиме,а то я уже думала,что после четырех дней зажора,не увижу тот результат,что был до КД😀
|
59,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
978 kcal
|
Fett: 30,33g | Prot: 62,57g | Kolh.: 112,36g.
Frukost: Зеленый Чай, Молочная Страна Желе Сметанное со Вкусом Пломбира, Вода, Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода. Lunch: Кофе с Молоком, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Вода, Сырники с Яблоком. Middag: Кофе с Молоком, Сырники с Яблоком, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Белок, Вода, Суп из Говядины. Snacks/Annat: Вода, Вода. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Vandring - 50 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Träning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|