Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2017
|
82,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 104,30g | Prot: 78,24g | Kolh.: 145,60g.
Frukost: Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капуста Тушеная, Куриная Печень. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Сарделька, Куриная Печень, Лента Лосось Соленый, Чеснок, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Кекс Творожный, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье, Valio Сыр Чеддер. mer...
|
|
3537 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 6 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|