Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2017
|
57,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 158,51g | Kolh.: 63,76g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Myprotein Omega 3, Творог (Полностью Обезжиренный), Universal Nutrition Animal Flex, Myprotein Impact Diet Whey. Lunch: Урюк, Говядина Тушеная, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой). Middag: Яйцо, Кабачковая Икра, Малина, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир (Обезжиренный). Snacks/Annat: Myprotein Protein Brownie, Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|