Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1666 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 97,39g | Kolh.: 152,95g.
Frukost: Рыба с Овощами, Кофе (из Молотых Зерен), Слата Пирог с Яблоками и Брусникой. Lunch: Главпродукт Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Middag: Макароны Отварные, Pomato Резаные Помидоры В Собственном Соку, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Главпродукт Сгущенное Молоко, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 47 minuter, Cykling - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|